nie czuje

Hej, dawno się nie odzywałam, ale byłam okropnie zabiegana. Dostałam od lekarza skierowanie na badanie krwi (morfo, lipidogram, alat, kreatyninę, zelazo i tsh) oraz ogólne moczu. Niestety, dostałam dziś okresu i muszę poczekać aż mi się skończy :/ [...]

To chyba bardiej kwestia zrobienia strzala. Jak ja wbije igle i podczas wbijania czuje bol to mam potem jakis dyskomfort lekki. Jak wchodzi tak ze nie czuje w ogole ze sie wbijam to kompletnie nic. Tak ze wg mnie jest to kwestia zrobienia szota.

bpl-g ale ja ich nie czuje tak jak przykladowo klatki, plecow czy nog... a moze wyciskanie zza glowy dac jako 2 cwiczenie po unoszeniu bokiem?

hi KLATKA 1. Wyciskanie na ł. poziomej 12 x 67kg, 10 x 72kg (pojepalo mi sie zamiast 8 zrobilem 10 co odbilo sie na pozniejszych seriach), 6 x 76kg, 2+2(2 wymuszone) x 80 kg 2. Rozpiętki na skosie. 12 x 11,5kg, 8 x 13,5kg, 8 x 13,5kg 3. Wyciskanie sztangi na skosie. 12 x 50kg, 8 x 53kg, 8 x 53kg. Brzuch 1. Brzuszki 4 x 20 2. Skłony ze skretem [...]

no to dobrze bolą mięśnie , bo znaczy że ćwiczenia dobrze wykonywałaś i mimo że czasem podczas treningu się tego tak nie czuje to mięśnie pracuje wiesz podział nie jest tragiczny ale zwróce Ci uwagę na kilka elementów 1) popatrz na pracę tricepsa poniedziałek triceps sam w sobie, wtorek triceps mocno pracuje w barkach , w piątek mocno pracuje w [...]

Masz rację north. Tylko nawet jak się ma tego świadomość, i tak wystarczy chwila nieuwagi- braku skupienia w trakcie treningu i klops. Staram się nie rotować i jak robie, to nie czuje, że rotuję miednicę a jednak chyba tak. :D Będę walczyła dalej. Na razie to każde powtórzenie inaczej mi wychodzi. Na pewno większa kontrole mam nad ciałem ćwicząc [...]

chuck mało;) ja do kilograma + kurak dochodze;) Marcin chyba pytanie do mnie a nie do iizziikka.... Siła poszła... klate tylko sprawdzałem... normalnie robie 120kgx 3-4powt, a teraz robie 130kg x 3-4powt;) maxa jeszcze nie sprawdzałem... 135 bez problemu biore;) ogólnie czuje sie silniejszy... MC nie sprawdze maxa bo mam na siłowni tylko 165kg i [...]

Nie chce dziennika, diety nie mam (znaczy odżywiam sie zgodnie z załozeniami) ale nie czuje potrzeby az takiego angazowania bo na wygladzie az tak mi nie zależy. No i z motywacją zadnych problemów nie mam, jak czegos nie wiem to szukam. wiec po chvj

będzie szło, będzie DD zmieniam na MC, tam nie czuje prostowników, a sztanga cały czas z czworobocznych zsuwać się chce. Więc i z ciężarem będziemy w górę iść miłęgo dnia all

Mawashi a co źle robie, ćwicząc na biceps, skoro w przedramieniu mam 34 cm(nigdy na nie, nie ćwiczyłem) a w bicepsie 35cm???? Czy możliwe że to przez supinacje nadgarstka( nie czuje żebym ja robił)???

Witam Ostatnie pół roku byłem na low carbie (kolo 50g węgli dziennie), prawidłowo zbilansowany. Wcześniej około 1,5 roku na diecie zbilansowanej (B - 2g/kg , T - 1,2 , W - 3,5 ). Jadłem sporo warzyw, proporcje kwasów tłuszczowych zachowane, posiłki co 3 h i co... chodziłem głodny. Dzięki relacji Mawashiego i innych odważnych;p testerów spróbowałem [...]

Ja układam książki, to tak na 40cm teraz, przy 30 nie czuje oporu. Dzisiaj np. po trenie 20 minutek włażenia szybkiego na ~40cm i co 2-3 minuty na kilkanaście ruchów na ławkę wchodziłem, a'la interwały :P Ćwiczenia zmieniałem czasami, ale musisz pamiętać na jakim ciężarze kończyłeś, żeby dowalić progres. Teraz trzymam się planu ;)

Ja tam biore 8 tygodni, raz nawet 9 Teraz zaczynam 7 tydzien i nie czuje sie przetrenowany, przeciwnie - maximum.

No i wreszcie sie wyleczlam :) Jeszcze nie czuje sie w 100% soba ale juz rano byly brzuszki, dzien 9, a po obiadku na silownie, jupiiiiiiiiiiiiiiii. Brzuszki robie teraz rano przed praca, ale bede musiala dodawac powtorzenia co bedzie zajmowac coraz wiecej czas, a nie wsmiecha mi sie wstawac godzine przed praca. Zdrugiej strony nie wyobrazam sobie [...]

No i w końcu nadszedł ten dzień, mogę już robić Hip Thrust!!! 8-)8-)8-) na razie ciężar słaby, ale najważniejsze, że nie czuję żadnego dyskomfortu związanego z ręką, nic, więc będzie się działo :-D tylko muszę jeszcze znaleźć jakieś dobre miejsce, żeby ławkę oprzeć o ścianę, albo nie wiem, rozejrzę się... I coś mnie w pachwinie boli od 3 dni, nie [...]

witam z powrotem ;p a więc podsumowując jeżeli chodzi o brzuch to niestety przez te dwa tygodnie wychodziło że albo pogoda mi już nie pozwoliła albo późno trening i nie miałem czasu już niestety wykonać ćwiczeń na brzuch z czego zadowolony nie jestem ale w tym tyg postaram się to poprawić ;p przechodząc dalej, czy w ostatnich seriach ostatnie [...]

DNT, Tydzień 3. Events: Jestem umówiona z Mawashim za 2 tygodnie :-)) Rozkmina ogólna: Więcej nie będę robić wpisów bezpośrednio po interwałach %-) Dzisiaj już nie czuję się taka marudna i płaczliwa, ogólnie jakby na to nie patrzeć, nienawidzę tego rodzaju wysiłku i w sposób naturalny od niego stronię, strasznie mi to rypie psychę i somę, a to [...]

10.09.2013 DNT wtorek SUPLEMENTACJA: kreatyna TCM - 5g rano na czczo 2 tab. spalacz Thermo Speed Extreme - rano na czczo, w południe 3tab. HMB - rano na czczo, popołudniu, przed snem apteczne ZMA - 4tab ChelaMag 6 + 2 tab Chela Cynk - przed snem DIETA: Zrzut poniżej. Kaloryczność w miarę. Ogólnie ok, głodu nie czuję. Kolega trener-zawodnik wkońcu [...]

po treningu najszerszego cell pump ktrego biore od 2 tygodnia zaczyna sie bardzo fajnie rozkrecac wiekszej pompy nie czuje ale juz podokladalem krazkow na sztange i prawie 1cm w bicu zaraz oszamie cos i chyba ide spac bo musze wstac o 5 zeby moja starsza na lotnisko odzwiezc;-(

ja nigdy nie czuje sie najedzony